Introducción al
Mindfulness y Coaching

 

 

 

El día a día te come y ya no sabes cómo afrontar el estrés, el agobio, esa sensación de que la vida pasa demasiado deprisa.

Gracias al Mindfulness y al Coaching vas a aprender técnicas que te ayudan a aquietar la mente y a tratarte de manera más amable.

 

CONTENIDOS MINDFULNESS

 

  • ¿Qué es el mindfulness?
  • ¿Qué es el estrés?
  • Identificar el juez interno: prestar atención a los pensamientos.
  • Espacio entre estímulo y reacción: mindful eating.
  • El ancla.
  • Concepto de amabilidad.
  • Mindfulness en movimiento.
  • Práctica de la serenidad.

CONTENIDOS COACHING

 

  • ¿Qué es el coaching?
  • ¿Cómo ayuda a gestionar el estrés?
  • Identificar el juez interno: descubre tu potencialidad.
  • Identificar las creencias limitantes.
  • Identificar las fortalezas y anclarlas.
  • Autoestima y amabilidad hacia uno/a mismo/a.

En cada clase haremos prácticas de Mindfulness y ejercicios de Coaching vinculados que son un recurso muy poderoso para tu aprendizaje. Un curso creado especialmente para que al finalizar tengas un buen baúl de recursos y aprendizajes que te ayuden a sentirte mejor física, mental y emocionalmente, y que mejore la relación contigo mismo/a y con los demás.

BENEFICIOS

 

  • Aprenderás qué es y cómo gestionar el estrés.
  • Desarrollarás la habilidad de observar tus pensamientos, emociones y sensaciones.
  • Mejorarás tu gestión emocional.
  • Te conocerás mejor.
  • Reconocerás tus fortalezas.
  • Aumentarás tu autoestima.


Sesiones grupales para
empresas y particulares.

 

MODALIDADES


Directo: puedes conectarte en directo en Zoom.

 

Diferido: puedes recibir la grabación y hacer los ejercicios en diferido por tu cuenta.


Mixta:
algunas veces te podrás conectar en directo y otras en diferido.

SESIONES Y PRECIOS

 

Para particulares:  4 sesiones de 2 horas, los miércoles de 19 a 21 horas.
Inversión para particulares: 89€ 


Para empresas:
PIDE PRESUPUESTO/INFO

Más información

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