Curso
Mindfulness y Coaching

 

 

 

VÍDEO PRESENTACIÓN CURSO

Nivel 1

 

El día a día pasa muy deprisa y tus equipos ya no saben cómo afrontar el estrés, la ansiedad, el agobio, esa sensación de que los días se escapan de sus manos.

Gracias al Mindfulness y al Coaching van a aprender técnicas que les ayudan a aquietar la mente y a tratarse de manera más amable.

 

CONTENIDOS MINDFULNESS

 

  • ¿Qué es el mindfulness?
  • ¿Qué es el estrés?
  • Identificar el juez interno: prestar atención a los pensamientos.
  • Espacio entre estímulo y reacción: mindful eating.
  • El ancla.
  • Concepto de amabilidad.
  • Mindfulness en movimiento.
  • Práctica de la serenidad.

CONTENIDOS COACHING

 

  • ¿Qué es el coaching?
  • ¿Cómo ayuda a gestionar el estrés?
  • Identificar el juez interno: descubre tu potencialidad.
  • Identificar las creencias limitantes.
  • Identificar las fortalezas y anclarlas.
  • Autoestima y amabilidad hacia uno/a mismo/a.

En cada sesión haremos prácticas de Mindfulness y ejercicios de Coaching vinculados que son un recurso muy poderoso para su aprendizaje. Un curso creado especialmente para que al finalizar tus equipos tengan un buen baúl de recursos y aprendizajes que les ayuden a sentirse mejor física, mental y emocionalmente, y que mejoren la relación consigo mismos y con los demás.

 

BENEFICIOS

 

  • Aprenderán qué es y cómo gestionar el estrés.
  • Desarrollarán la habilidad de observar sus pensamientos, emociones y sensaciones.
  • Mejorarán su gestión emocional.
  • Se conocerán mejor.
  • Reconocerán sus fortalezas.
  • Aumentarán su autoestima.
  • Todo ello les facilitará trabajar de forma más eficiente y más motivados.

Nivel 2 y siguientes

 

El Nivel 1 es el primer paso de un camino hacia el autodescubrimiento y cuidado personal sostenibles.

Si quieres que tu equipo siga profundizando e integrando estas prácticas, puedes solicitarnos el Nivel 2 y siguientes de este curso.

Curso Online Mindfulness y Coaching

¡Lo recomiendan!

 

«Recomiendo este curso porque es un momento de pausa personal en el que aprendes a escucharte y te comparas con otras personas y esto te hace crecer». Maria José.

«Este curso te ayuda a mejorar tus barreras y frenos». Gema.

«Ha sido muy instructivo y esperanzador». Susana.

«Dentro de que es un curso de contenido básico significa ya la disposición a pararnos y escucharnos. Es muy enriquecedora la puesta en común de experiencias con otros participantes y el poner conciencia a las tareas con y por nosotros mismos». Ana.


Sesiones grupales para empresas.

 

 

MODALIDADES

 

Online: nos conectamos a través de Zoom.

 

 Presencial: podemos ir a tu centro de trabajo para hacer el curso en persona con tu equipo.

SESIONES Y PRECIOS

 

Para empresas: para adaptar el contenido y el número de sesiones a tus necesidades, solicita presupuesto sin compromiso.

Más información

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