Liderazgo Consciente a través del Mindfulness

 

 

 

 

¿PARA QUÉ?

 

Este entrenamiento de Mindfulness y de re-conexión te ayuda a gestionar el estrés, a crear espacio interior y bienestar y a ser un ejemplo de excelencia y de liderazgo consciente.

Imagina crear y encontrar tu espacio interior, sentir bienestar, gestionar tu tiempo, reconocer tus pensamientos y emociones, despertar tu creatividad, recuperar la claridad y la coherencia, manejar tu estrés…  ¿Cómo te sientes? ¿Cómo puedes lograrlo?
Deja que te mostremos el camino…

LA NECESIDAD DE GENERAR ESPACIO INTERIOR

Probablemente sueles responder de forma «automática» con un simple «no tengo tiempo» o «estoy bien».

Pero… ¿Qué significa bien? ¿Si antes de responder tomaras conciencia de como estás de verdad, responderías lo mismo? ¿Qué puedes hacer?

En un mundo que se mueve cada vez más rápidamente, donde las urgencias y la falta de atención se han convertido en la norma, es necesaria la creación de un espacio interior que nos permita florecer y ser un ejemplo de excelencia: la claridad, la creatividad, la compasión y la concentración. Soltar el «piloto automático» y tomar conciencia dedicando cada día un tiempo a meditar y conectar contigo y la naturaleza para tomar decisiones desde la serenidad y la sabiduría.

El mindfulness y el ShinrinYoku, el arte de volver a conectar con la naturaleza, se han convertido en una maravillosa oportunidad para ayudar a personas y organizaciones a caminar hacia la excelencia y el bienestar.

Es sencillo, aunque no es simple. Es necesario entrenar nuestra atención y volver a conectar con nuestros sentidos.
¿El resultado? Un verdadero despertar, que permite actuar con
«plena consciencia».

Es necesario porque el bienestar se ha convertido en la moneda para lograr la excelencia de las personas, las organizaciones y en definitiva del mundo. 

Shinrin-Yoku es una palabra japonesa que significa baño de bosque. Cuando nos sumergimos en el bosque vivimos una experiencia contemplativa y sensorial durante la cual conectamos con nuestros sentidos y con la naturaleza; es un paseo tranquilo que nos ayudar a reducir nuestro ritmo, observar el entorno y generar un espacio de calma y bienestar. Practicar Shinrin-Yoku ayuda a reducir el estrés y a fortalecer nuestra salud física, emocional y mental.

CONTENIDOS

Nos enfocaremos en los siguientes contenidos:

  • ¿Quién soy?
  • Falta de espacio y conexión.
  • Los beneficios del bienestar y la excelencia: la promesa.
  • El camino hacia el bienestar y la excelencia.
  • Dónde estás… y dónde puedes estar.
  • Las claves del bienestar y la excelencia.
  • Una pequeña guía para crear bienestar y excelencia.

BENEFICIOS

Ayudarte a gestonar tu estrés y cuidarte.

Ayudarte a gestionar tu tiempo.

Ayudarte a despertar tu creatividad.

Ayudarte a crear espacio interior en los momentos difíciles y en la toma de decisiones.

Ayudarte a mejorar la comunicación y las relaciones.

Ayudarte a tomar consciencia de los beneficios de la atención y crear una práctica para cultivarla.


Sesiones grupales para empresas.

 

MODALIDADES


Online: todas las sesiones son online, excepto la última de cada Opción (ver abajo las 3 Opciones).

 

Presencial: la última sesión de cada Opción se realiza en la naturaleza.

SESIONES

OPCIÓN 14 semanas + 1 sesión de cierre

Cada sesión semanal (Zoom) dura 90 minutos. También hay prácticas diarias de 10′.

Trataremos estos temas:

Sesión 1: recuperar la atención.
Sesión 2: generar tu espacio. Las pausas conscientes.
Sesión 3: la escucha y la comunicación consciente.
Sesión 4: la excelencia y el bienestar. Liderazgo, presencia, valores y tiempo.

Cierre: ShinrinYoku. Baño de bosque para re-conectar. Se realiza en la naturaleza. Dura 90 min.

OPCIÓN 2:  8 semanas + 1 sesión de cierre

Cada sesión semanal (Zoom) dura 90 minutos. También hay prácticas diarias de 10′.

Trataremos estos temas:

Semana 1: la atención.
Semana 2: tu espacio.
Semana 3: la calma.
Semana 4: el tiempo.
Semana 5: la escucha.
Semana 6: principios y valores.
Semana 7: liderazgo consciente.
Semana 8: cuidar la práctica.

Cierre: ShinrinYoku. Baño de bosque para re-conectar. Se realiza en la naturaleza. Dura 90 min.

OPCIÓN 3: Taller de Mindfulness + ShinrinYoku

Duración: 6,5 horas. Zoom.

Trataremos estos temas:

  • ¿Qué es Mindfulness?
  • Las actitudes.
  • Crear espacio.
  • Ser ejemplo de excelencia.
  • ShinrinYoku: re-conectar.

Más información

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